夏の紫外線・汗/皮脂ダメージが秋に表面化して、「あれ、抜け毛多い…？」となりがち。
原因を押さえて、自分の悩みに合う対策を取ろう。対策別人気アイテムもチェックして！
なぜ秋は抜け毛が増えるの？（背景）
- 夏の紫外線ダメージ：頭皮細胞・毛根が受けたダメージが数週間〜数か月後に表面化。
- 汗・皮脂の蓄積：毛穴づまり → 炎症リスク → 抜けやすい状態に。
- 季節変化：ホルモン/自律神経の揺れでヘアサイクルが一時的に乱れやすい。
- 生活習慣の反動：夏バテ・睡眠不足・食生活の乱れがじわっと影響。
共通ケア – ブラッシング
ブラシによる適度な刺激が頭皮の血流を促し、髪に必要な栄養が行き渡りやすくなるため、ブラッシングは髪のトラブル対策の基本。毎日のシャンプー時に、頭皮をブラッシングすることで毛穴汚れを落とし、清潔な頭皮環境を保ちます。トリートメント時にも使用することで、髪全体に均一になじませる効果も期待できます。
マッサージブラシおすすめ①：リファ イオンケアブラシ
イオンを発生させるプレートがあるので、頭皮の汚れ(-イオン)とくっつき汚れをかき出してくれる効果があります。清潔に保管できるよう、水切り機能付きの専用置台つき！ もちろん髪の毛が乾いた状態のブラッシングにも使えます。</ br>髪がサラサラになる、まとまりが違うとの口コミ多数。
マッサージブラシおすすめ②：エイトザタラソ マッサージブラシ
柔らかめのソフトタイプは、やさしくマッサージをしたい方、初めてマッサージブラシを使用する人におすすめ。
硬めのハードタイプは、頭皮のコリが特に気になる方におすすめ。
悩み① 乾燥タイプ（かゆみ・フケ・パサつき）
空気が乾き始める秋は、湿度が下がるため頭皮の水分保持力が落ちやすい。自分でも気づかないうちに頭皮が乾燥しているので、まずは洗いすぎ回避＋保湿強化から。
乾燥タイプ対策ポイント
- アミノ酸系などマイルド洗浄のシャンプーに切替え。
- 頭皮用セラム/エッセンスでバリア機能をサポート。
- ドライ時は中温・短時間＋アウトバストリートメントで保水。
乾燥タイプ人気アイテム
※レビュー1,000件以上や★4.3以上を目安にピック。
悩み② 脂性タイプ（ベタつき・におい・毛穴づまり）
皮脂分泌が多い人は、毛穴づまりや炎症で抜け毛が悪化しやすいです。夏の皮脂分泌の“名残り”で詰まりがちな毛根をスカルプ洗浄でリセット → 保湿は軽めが基本。
脂性タイプ対策ポイント
- スカルプシャンプーで皮脂・汚れをしっかりオフ。
- メントール/清涼感はかゆみ対策に○（刺激が強すぎる場合は頻度調整）。
- 仕上げは軽いローション系で過乾燥を防ぐ。
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※★4.3以上＋レビュー多めを優先。中価格帯（〜3,000円前後）も選択肢に。
悩み③ ボリュームダウン（細毛・トップがぺたん）
血行不良やターンオーバーの乱れで、髪のボリューム不足を感じやすくなる時期。栄養補給＋血行促進をセットで。
ボリューム対策ポイント
- 育毛トニック/エッセンスで毛根環境を整える。
- 頭皮ブラシ/マッサージャーで血流を上げ、こわばりをケア。
- タンパク質・亜鉛など食事面の底上げも並行。
ボリューム対策人気アイテム
※★4.4以上の支持＆中価格帯（4,000〜6,000円前後）に注目。
今日からできる“秋ルーティン”簡単版
- 週5：普段はマイルド洗浄（乾燥/脂性で選択）
- 週2：スカルプ洗浄 or 集中補修を挟む
- 毎晩：トニック＋1分ブラッシングで血行促進
- 生活習慣：睡眠/たんぱく質/亜鉛/ストレスケア
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まとめ
秋の抜け毛は一時的なことも多いですが、悩みに合わせた正しいケアで改善が期待できます。特に「レビュー件数の多い×評価が安定している」アイテムは、多くの人に支持されている目安になるでしょう。
無理せず、自分に合ったケアを一つずつ取り入れていきましょう。
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